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发布时间: 2025-03-28 00:25官方账号
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都是必不可少的¡£我一向反對題海戰術£¬高壓政策通常很多人說的粽子不好消化是因爲吃了涼粽子£»兒童的消化功能還未發育完全£¬所以給寶貝吃粽子一定記得要趁溫熱的時候吃,不要等到涼了或是直接從冰箱裏拿出來就吃~3、爲什麽吃粽子會覺得不舒服£¿很多人都覺得吃粽子感覺有漲肚的感受£¬可能存在以下原因,首先就是前面提到的,沒有趁熱吃,糯米已經出現了老化的現象£¬導致不易消化;其次我們評價一個食物好不好消化,一般是以同樣重量爲前提,¡°敞開了吃”的話£¬什麽食物都能吃撐,粽子的密度著實不小,如果小孩吃了一個中等粽子£¬同樣重量換成米飯可能就不止1碗£¬2有貪吃的£¬不小心吃2-3£¬相當于吃3-4晚米飯,能不難受嗎?4、粽子不是不能吃,是不能只吃如今市面上的粽子已經不單單是糯米粽子了£¬從主料的選擇到餡料的選擇,都新穎了許多£»作爲家長,看到品種豐富的粽子,覺得營養也算均衡了,一頓早餐幹脆就一個粽子打發了吧,但粽子是不適合作爲一餐中的唯一食品,因爲熱粽子消化吸收很快,血糖上升的就會快£¬同時下降的也快£¬這樣血糖波動就比較大,很容易出現強烈的饑餓感;如果我們吃的粽子是肉粽、蛋黃粽等過于油膩的,雖然消化會減慢,但過于油膩又給消化系統造成負擔,因此建議給小孩吃粽子盡量選擇清爽不油膩的粽子£¬同時搭配一些綠葉菜£¬豆制品等一起食用;同時在粽子的原材料選擇上家長也給可以花花心思£¬如果可以自己動手做最好了,在糯米的基礎上,加點紅豆¡¢小米、雜糧等做成五谷粽¡¢八寶粽等;盡量避免食用那種用豬油炒過的米,看著很油膩的蛋黃粽、臘肉粽、肉粽等過于油膩的粽子£»盡量保持清爽的口感£»5¡¢粽子好吃,該怎麽吃£¿粽子是澱粉類食材制作,所以可以在三餐中代替主食£¬三餐中都可以吃£¬但吃了粽子£¬米飯、饅頭這些主食就要減少£¬否則會因爲吃的過飽引起消化不良£»兒童食用建議選擇在早餐和午餐爲宜,早餐¡¢午餐過後孩子都有一定的體力消耗或腦力消耗,但晚上寶寶的消耗會相應減少,很多家庭會晚上聚餐的時候一起吃粽子,體驗過節的氛圍,一般不建議晚上吃£¬如果一定要晚上吃,吃飯時間不易過晚£¬6點前爲宜£¬飯後適當散步,同時晚餐不宜吃的過飽£¬以免夜間寶寶因消化不好出現睡不踏實等現象;那麽既然粽子是主食,我們吃粽子的量就按寶寶每餐的主食量來衡量即可£¬但注意不是體積£¬而是重量,如果平常吃一小碗米飯£¬換成同樣重量的粽子可能只有半碗£»但不建議一餐的主食全部用粽子代替,能搭配其他雜糧、薯類爲宜£¬而且也不建議3餐全部用粽子來當主食哦~粽子作爲時令的小吃,少量趁熱食用即可£»在進食粽子的時候家長可以告訴寶貝細嚼慢咽,還要注意的是日常飲水不要忽視£¬細嚼慢咽、適量飲水都可以有效促進消化液的分泌,幫助更好的消化;很多家庭吃粽子還會蘸糖,本身糯米的血糖生成指數就很高£¬再搭配糖,即使是沒有慢性病的兒童來說也是不建議的;一歲以下的寶寶不建議食用£¬一歲以上根據咀嚼能力的不同£¬可以嘗幾口£¬3-6歲學齡前兒童可少量進食代替部分主食;6歲以上的兒童可以進食一個小粽子來代替主食;總之£¬粽子雖好,該管住嘴時還是要管住嘴哒~ ¡£,但是現在全社會都要成績,上到高考中考£¬下到小升初畢業考郁雨竹全部小說試,無不讓孩子和家長都如臨大敵。

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