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也可以現在嘴裏含一口水，然後再慢慢吞下去。這樣有助水分吸收，第二天醒來臉部就不會浮腫了。3.多吃利尿消腫的食物

紅豆薏米、蓮藕、冬瓜等都是利尿消腫的食物，平時多吃這些食物能夠清除掌上齊眉全文免費閱讀體內的濕氣，排除多余水分，達到減肥目的。4.改善睡眠質量睡眠不好可能到是腎虛等身體虛弱症狀，越是虛弱越容易失眠，如此亞健康壯態的惡性循環很俄羅斯世界杯冷門夜誕生，在17日淩晨（北京時間）繼世界杯衛冕冠軍德國隊爆冷遭墨西哥擊敗後，五星巴西在之後的比賽中也未能幸免。並且，德國人也創造了新的尴尬記錄。這是36年來，德國隊首次在世界杯第一場比賽中輸球。而在之後進行的E組首場對決中，“桑巴軍團”巴西也遇冷，雖然憑借科迪尼奧(Coutinho)的進球首開紀錄，但之後被瑞士中場聚貝爾(Zuber)扳平，最終兩隊以1比1戰和。有可能是肥胖的主因。