做法： 1、准(准)备好食材：菠(菠)菜(菜)，鸡(雞)蛋(蛋)，面(面)粉（忘记拍了(了)）；2、菠菜洗净切段(段)；3、锅内(內)水烧开，调入少量盐，将菠菜(菜)开水里焯一下，去(去)掉(掉)草酸； 4、焯(焯)好(好)的菠(菠)菜放入料理机内，加(加)入适量水，打(打)成细泥，越(越)细越(越)好；5、菠菜汁过筛；6、过筛(篩)后(後)的菠菜(菜)汁； 7、取适量菠菜汁(汁)，打入 3 个鸡蛋，再加入 60 克面粉(粉)，适量盐和(和)胡(胡)椒粉(粉)，搅(攪)拌至无颗粒(粒)；8、再用滤网(網)过筛一次，让蛋(蛋)糊更(更)细(細)腻，蛋糊的稠稀程(程)度(度)如图所(所)示勺(勺)子里的蛋液(液)可以流下的状(狀)态；9、平(平)底锅烧(燒)热，小(小)火，不用(用)加油，直接慢慢(慢)倒入蛋(蛋)液(液)，（蛋(蛋)液不要倒太多，大概(概)倒进(進)去的蛋液(液)占整个锅(鍋)底的三(三)分(分)之二），然后把(把)平底(底)锅拿起晃(晃)动几下(下)，让蛋液均匀(勻)布满锅底； 热门吃(吃)瓜事(事)件(件)网(網)址配(配)视频 10、小火(火)慢煎，待底(底)部差不多凝(凝)固，再轻轻(輕)翻(翻)面继(繼)续煎(煎)至两面(面)凝固(固)，就可以了(了)；11、做个(個) 5 个菠菜做法： 1、准备好(好)食材：菠菜，鸡(雞)蛋，面粉（忘记拍了(了)）；2、菠(菠)菜(菜)洗净(淨)切(切)段；3、锅内水烧开，调入少量盐(鹽)，将(將)菠(菠)菜开(開)水里(裏)焯一下，去掉草(草)酸； 4、焯好的菠菜放入(入)料理机(機)内，加(加)入(入)适量水，打成(成)细(細)泥，越细越(越)好；5、菠菜汁过(過)筛；6、过筛(篩)后的(的)菠菜汁(汁)； 7、取适(適)量菠菜汁，打入 3 个(個)鸡蛋，再加入 60 克面粉，适量盐和胡椒粉，搅(攪)拌至(至)无(無)颗粒；8、再用(用)滤(濾)网过筛(篩)一次，让(讓)蛋糊更细腻(膩)，蛋(蛋)糊的(的)稠(稠)稀程度如图(圖)所示(示)勺子(子)里的(的)蛋液可(可)以流下的状(狀)态；9、平底锅(鍋)烧热(熱)，小火，不用加油，直(直)接慢(慢)慢倒入蛋液(液)，（蛋(蛋)液(液)不(不)要倒太多，大概(概)倒(倒)进去(去)的蛋(蛋)液(液)占整个锅底的(的)三分之二），然(然)后把平(平)底锅(鍋)拿(拿)起晃(晃)动(動)几下(下)，让蛋液均(均)匀布满(滿)锅底； 10、小火慢煎(煎)，待(待)底部差不多凝固(固)，再轻轻翻面继续煎至两(兩)面凝固，就可以(以)了；11、做个 5 个菠菜鸡蛋(蛋)皮；12、准备(備)好包裹(裹)的馅料：肉(肉)松，黄瓜切成条，哈密瓜切(切)条，火(火)腿(腿)肠切(切)条；13、取一张蛋皮，上(上)面刷(刷)少(少)量甜面酱或者其他(他)喜欢(歡)的酱料；（不要刷太(太)多哦，会很(很)咸的(的)）14、放上(上)准备好(好)的(的)馅(餡)料，馅料也不用加太(太)多，否(否)则(則)不好(好)包了(了)；15、从一边卷起来就可以开吃了；小窍门(門)：过滤(濾)好的菠菜汁，不要一(一)次性加进去，慢(慢)慢加(加)，防止调的蛋糊太稠，后面(面)还可以(以)加一点菠菜(菜)汁。鸡蛋皮；12、准备好(好)包裹(裹)的馅料(料)：肉松，黄瓜切成(成)条，哈密瓜切条，火腿肠(腸)切条；13、取一张(張)蛋皮(皮)，上面(面)刷少量(量)甜面(面)酱或(或)者其他喜(喜)欢的酱(醬)料；（不要刷(刷)太多哦，会(會)很咸的）14、放上(上)准备好(好)的馅料，馅料(料)也不用(用)加太(太)多(多)，否则(則)不好包(包)了；15、从(從)一(一)边卷起来就(就)可(可)以开吃了；小窍门：过(過)滤好的菠菜汁，不(不)要(要)一次性加进去，慢(慢)慢加，防(防)止(止)调(調)的
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