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富含锌的食物主要有菌菇类(lèi)和海产贝类，此(cǐ)外，在核桃、瘦肉、动物肝脏等食物中，锌的含量也(yě)比较丰富。5、铁(tiě)缺铁也会(huì)造成免疫力下降，补铁最(zuì)好(hǎo)用动物性食品，如红肉、动(dòng)物血(xuè)、动(dòng)物肝脏等(děng)。维(wéi)生素国色(sè)天香(xiāng)精(jīng)品(pǐn)一卡二卡三卡C有助(zhù)于铁的吸收，在补铁(tiě)的同时，建议补充(chōng)富含(hán)维生素(sù)C的食物摘要：这些(xiē)暴露年龄的(de)神剧(jù)，你还记得(dé)吗？当各大电视台开始播放(fàng)各种神剧的时候，就意味着…暑假到！来！了！“小燕子”“孙猴子”“白(bái)娘子”“郭靖黄(huáng)蓉”“葫(hú)芦娃(wá)”纷纷重(zhòng)出江湖，承包了(le)我们(men)对暑假的满满(mǎn)回(huí)忆。儿时的(de)暑假，就如同一场“快(kuài)乐(lè)的战场”。 清(qīng)晨起床(chuáng)后(hòu)，“认真”的开始写作业，一副标准好孩子(zi)的模样。。以上方法供大家(jiā)参考，要想提高免疫力，除了(le)补充这几种营养素，还需要加强(qiáng)锻炼。

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