一个女生体脂保持在24%就算不错的水平，而男性超过25%就算肥胖(pàng)。身体比例：女性肩窄腰长(zhǎng)大体上讲，男女身

体结(jié)构比例和肢(zhī)体的(de)长度(dù)也是有明显差异的。比如，相(xiāng)较于(yú)男性来地中海饮食(shí)能够(gòu)降低胆固醇水平，降低血脑血(xuè)管疾病发病率(lǜ)。2、少(shǎo)吃20%希(xī)腊、意大利(lì)、日本等(děng)过，是(shì)长寿者最多的(de)国家，这些国(guó)家的(de)人们普(pǔ)遍食量(liàng)较少，平均每餐(cān)比世界其他(tā)地区少20%。他们通常(cháng)不会(huì)在饭桌(zhuō)上(shàng)摆一(yī)大(dà)盘食(shí)物，而是(shì)用小盘(pán)取食。1、练太极研究发(fā)现(xiàn)，太极拳动作轻柔，冲(chōng)击力小，几乎是人人都(dōu)适宜的运动(dòng)，尤其是老人。说，大多数女性的(de)肩更(gèng)草莓tv窄，肩胛骨(gǔ)下沿至骶骨(gǔ)的距离(lí)(也就是我们(men)平常所说(shuō)的腰)却更长。

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