不管采取怎樣的站距,膝蓋在蹲下彎曲時都必須沿著腳尖的方向移動(第二與第三腳趾的方人這一生,要經曆太多太多。我的意思是,如果你也踢過足球,我確定你在青年隊的時候肯定會遇到這樣的小球員,也就是那種“別人家的孩子”,他很優秀,所有人都在說他日後必成大器。對不對?人們會說:“嗯,這個孩子不錯,他肯定會踢職業足球的。哦,那個孩子也不錯。向),因爲膝蓋是和搜子同居的日子1個樞紐關節只能在同一個面上活動,玄幻小說排行榜如果往其他方向折會造成關節的壓力與其他傷害。全程腳掌重心穩定且脊椎維持中立的站距,那就是最適合你的站距。要訣4脊椎與骨盆雖然深蹲是練腿的動作,但是脊椎與骨盆的排列會影響到髋關節的位置與周圍的肌肉(臀大肌、腿後肌群、股四頭肌,都是深蹲最主要的肌肉),再加上負重深蹲時,重量都是在上半身,會額外給脊椎壓力。
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