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所以过度运动或者提重物用力不当(dāng)时，很容易拉伤和关节(jié)脱位。而当中(zhōng)老(lǎo)年人久(jiǔ)不活(huó)动肩(jiān)关(guān)节或不慎受凉后，还容易(yì)导致肩周(zhōu)炎，也就是俗称的“五十肩(jiān)”。保(bǎo)养建议1.背包别太重，最(zuì)好双肩假凤虚凰背(bèi)；而除了自身的I作能力外，加(jiā)班无疑也是赢得老(lǎo)板为自己加分的好办法(fǎ)。世间所有(yǒu)的(de)回报都(dōu)需(xū)要先付出，所有的付(fù)出(chū)自(zì)然(rán)也会换来更(gèng)超值的回报。所(suǒ)以，那(nà)种不计较个人的利益得失，努力加班的(de)职员并(bìng)不是真的傻(shǎ)，而是在用自己的(de)方式经营自己(jǐ)的(de)加薪升职之路。也许在别人看来他们的确是牺牲了一一些(xiē)自己的时(shí)间，但他们得到的(de)好处却往往是别(bié)人看不到(dào)的，其中(zhōng)的(de)得失、利弊只有当事人(rén)的心(xīn)中才最明(míng)了。2.久坐(zuò)后(hòu)活动肩关节，第五季影院可(kě)做做摆臂(bì)运动(dòng)、双臂大绕(rào)环。3.锻炼前要充(chōng)分热身(shēn)，让(ràng)肌肉、韧带(dài)得到充(chōng)分伸展；4.运动量要适度，在(zài)运动中各(gè)个关节要保持微弯，避免动(dòng)作过大，避(bì)免(miǎn)伤及关节。
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