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一个(gè)稳定的深(shēn)蹲(dūn)动作里，脚掌(zhǎng)这(zhè)三个点(diǎn)

都不会离(lí)开地(dì)面。要诀2脚踝深蹲还不(bù)够(gòu)熟练时，重(zhòng)心会随着下蹲(dūn)的(de)高度变(biàn)化在脚掌上跑来(lái)跑(pǎo)去草(cǎo)莓向葵榴莲18岁(suì)注意，使(shǐ)得脚踝可能会往(wǎng)内(nèi)或往外（绝大(dà)多数往内(nèi)），连带造成(chéng)往上的所有关节排列出(chū)狮子座狮子座(zuò)的(de)人连分手的时候(hòu)都会(huì)表现出(chū)一副孤傲的姿态(tài)，他们的自尊心特别的强(qiáng)再加上他(tā)们那种视面子如(rú)命(mìng)的性格，就不允(yǔn)许(xǔ)他(tā)们(men)表现出一副失态的状态(tài)。他(tā)们很注(zhù)重自己在别(bié)人心(xīn)目中(zhōng)的(de)形(xíng)象(xiàng)，爱就是爱，不爱就是不爱了(le)的(de)他们，面对分(fēn)手，常常表现的非常的洒脱，说完转身(shēn)就可以潇(xiāo)洒离去。现问题（想像地基不(bù)稳时，房子就东倒西歪(wāi)）。因此(cǐ)，正确的深蹲必须确保(bǎo)动作全(quán)程(chéng)脚(jiǎo)踝保持(chí)中立。

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编辑 尹继善(yǐn jì shàn)