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均衡(héng)，也是导致(zhì)口腔溃疡的原因之一。 4调好生物钟，规律睡眠(mián)应(yīng)建立(lì)有规(guī)律性的睡眠，调(diào)理好(hǎo)自(zì)己的(de)生物钟，每日按时睡觉，按时(shí)起床，如果有条件的话，可以每天中午都进行半个小时的午(wǔ)觉，如果(guǒ)养成(chéng)了(le)良好的(de)睡眠规律，大脑就更(gèng)容易(yì)进入睡眠周期。5合理饮食(shí)，改善(shàn)睡眠合理(lǐ)饮食，多食一些有助睡眠的食(shí)物，每天喝蜂蜜(mì)牛奶，改善睡(shuì)眠的同时增强(qiáng)身体(tǐ)免疫(yì)力，降(jiàng)低(dī)患病(bìng)几率。三、上火那些经常熬夜吃辛辣(là)刺激(jī)食物(wù)的人，或者是近期压力比较大、肝火旺、气(qì)温(wēn)升高增减衣物(wù)不及时等原因(yīn)，都有可导致口腔(qiāng)溃疡。

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