4~5分钟(鍾)更(更)换一次敷(敷)布,每次敷20~30分钟,每(每)日(日)可冷敷数次(次)。在(在)损(損)伤发生的24小时(時)后可对受损(損)部位进(進)行(行)热(熱)敷。要是(是)还没(沒)完全痊愈的话,记住千(千)万不要(要)再(再)德(德)国队怎么了(了)?德国队(隊)主教练勒(勒)夫坦言“表现极(極)差”“非常罕见”。传球失(失)误(誤)过多(多)、中(中)场没有(有)形(形)成(成)有效串联、下半场(場)逼(逼)抢(搶)不够、穆(穆)勒状(狀)态不佳……如(如)果要找原因(因),可以找到很多(多),但(但)归(歸)根结底,或许还(還)是勒夫的排兵布阵出了问题。其实,早在今年的4场(場)热(熱)身赛上,德国(國)队(隊)只(只)取(取)得(得)了1胜1平2负的成绩,不仅没有一场(場)能零封对(對)手,还送(送)给弱旅沙(沙)特队一粒(粒)点(點)球(球)。做腰(腰)部的(的)动(動)作。练(練)习瑜伽(伽)

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