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六患糖尿病和腦血管疾病的風險增大如果吃飯速度太快，血糖上升的速度也會加快，從而導致身體的胰島素分泌增加，長此以往容易患上糖尿病，並且對于血脂和血壓的控制也會比較困難，容易引發各種腦血管疾病。一頓飯吃多久最好？你有注意過自己的用餐時長嗎？早餐分分鍾就能在路上解決，午餐和晚餐可能會花多一些的時間，但十幾分鍾就搞定了……到底吃多長時間才是最合適隨之要對自己的生活方式進行適當的調節。1.做好開支預算。如果你的財富狀況不好，從現在開始要爲之後的産檢及哺育寶寶等費用做准備，可以大概估算一下一年所需的費用，也可以每月固定存一部分錢，從而做到心中有數。2.改掉不良的生活習慣。作息要規律，最好早睡早起，少熬夜，（每天需保證8小時左右的睡眠時間）；飲食要均衡、規律，按時吃飯，並盡量不偏食、營養全面（也沒必要大補特補，因爲大多數的准媽媽都是健康的，只需適當地補充一些孕期所需的食物及營養即可）、少吃冷飲；當心生活中的輻射源，如少玩電腦適量用手機，必要的時候可以穿防輻射服等。的？一般而言，每頓飯建議至少要吃20分

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电影编剧是秦海(hǎi)燕，之前是《七月与(yǔ)安(ān)生》《分手合约》的编(biān)剧之(zhī)一，从(cóng)之前作品也能看(kàn)出来，是(shì)个擅长(zhǎng)女性题材的(de)编剧。

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