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脊柱(柱)是人体(體)运(運)动系统(統)最重要的组(組)成部(部)分(分)之一，也是最(最)容易受(受)伤的部位(位)之(之)一。反复(複)不(不)断地进行大(大)强度运动时，如果脊(脊)柱(柱)承(承)受了(了)过大的3、维生(生)素A缺乏维(維)生素(素)A不仅(僅)会引(引)起视(視)力(力)问题，还(還)会引(引)起抵抗力(力)下降。通常动物性(性)食(食)物富(富)含(含)维生(生)素(素)A，如动(動)物肝脏、鱼肝油(油)等。一(一)些(些)深绿色或橙(橙)黄色(色)蔬果，如菠菜、南(南)瓜(瓜)、胡萝(蘿)卜(蔔)、柑橘(橘)、猕猴桃等，富(富)含的胡(胡)萝卜素能够(夠)在人体(體)转(轉)化(化)成维(維)生(生)素A。4、锌锌(鋅)对于维持人(人)体正常免疫(疫)功能有重要作用。负荷便会引起损(損)伤。许多跑者在跑步时会有含(含)胸(胸)弓(弓)背，甚至身(身)体向一侧(側)套(套)路直播下载倾(傾)斜等问(問)题(題)，这(這)些都会造成(成)脊柱的损伤(傷)51天美丶(丶)密(密)桃丶果冻入口，长(長)期的不良(良)姿势不仅(僅)会造成软组(組)织损伤和椎间(間)盘(盤)症状，还会影响心肺(肺)功能(能)，降(降)低(低)肺部效率。