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苋菜遇到它，才是絕配，1分鍾吃完一盤，防衰老，上班族要多吃。苋菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、胡蘿蔔素、尼克酸、維生素重生之經濟帝國C、鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂等，是一種熱量低、含現在，很多家庭認爲，只要不産生油煙，就不用開抽油煙機，比如燒水的時候。其實只要燒燃料，就有廢氣排放，這個過程産生的廢氣，氧化性特別強，對呼吸道傷害很大。而且，溫度越高，釋放的化學物質種類更多。 所以，家裏做飯、炒菜、燒開水，只要是使用燃料，就一定要開油煙機將廢氣排出。鈣豐富的蔬菜。上湯苋菜1.苋菜切掉根部，洗淨備用。2.皮蛋弄成小塊。3.撒旦總裁追逃妻起鍋把油燒熱後，把蒜末爆香，然後把皮蛋放進鍋裏，稍稍炒兩下，把高湯（水也可以）全部倒進鍋裏，燒開後把苋菜放進鍋裏一起煮。