现在,把你的(de)注意力集(jí)中(zhōng)在头顶位置(zhì),当你把注意力集(jí)中在头顶的(de)时候,你(nǐ)感觉到头顶开(kāi)始放(fàng)松下来(停10秒)……感觉一下头顶放(fàng)松(sōng)的感觉(停(tíng)15秒)……现在,把你的注意力集中在你的额头,当你(nǐ)把xvdevios官网是多少注意力集中(zhōng)在额头的时候,你感觉到你的额头开始苏羽放松下来(停10秒)……感觉一(yī)下(xià)额(é)头放松的感觉(jué)(停(tíng)15秒)……现(xiàn)在,据介(jiè)绍,为做好端午节期间旅(lǚ)游市场整(zhěng)治工作,三(sān)亚市各涉(shè)旅(lǚ)部门及各区有关(guān)部门几乎(hū)全员值班值守,并(bìng)派(pài)出(chū)多路执法人员对旅游市场明察暗访。假日期间(jiān),三亚(yà)旅游秩序(xù)良好。作(zuò)者:王晓(xiǎo)斌(原(yuán)标(biāo)题:指使店员对公平秤“动手脚(jiǎo)” 三亚一农(nóng)家乐负责人被拘 ) 。把你的(de)注意力集中在(zài)你的(de)面(miàn)部,当你把注意力集中(zhōng)在面部的时候,你感觉到你(nǐ)的整个面部(bù)开始放(fàng)松(sōng)下来(停10秒)……感觉一下面部(bù)放松的感觉(停15秒)现(xiàn)在,把(bǎ)你的注意力集中在脖(bó)子的位置,当你把注意(yì)力集(jí)中在(zài)脖子(zi)的(de)时(shí)候,你感(gǎn)觉脖(bó)子(zi)开(kāi)始放松下来(停10秒)……感觉一(yī)下脖子(zi)放松的感觉(停15秒)……现(xiàn)在(zài)你感觉(jué)到(dào)你的整(zhěng)个(gè)头(tóu)部和脖子都(dōu)已经放松(sōng)了(停10秒0……感(gǎn)觉一下整个(gè)头部和(hé)脖子放松的感觉(停15秒(miǎo))……现(xiàn)在,把(bǎ)你的(de)注意力集(jí)中在(zài)两个(gè)肩部(bù)位置,当你把注意力集中在(zài)两个肩部的时候,你感觉(jué)两(liǎng)个肩(jiān)部开(kāi)始放松下(xià)来(停10秒)……感(gǎn)觉一下肩部放松(sōng)的感(gǎn)觉(jué)(停15秒)……现(xiàn)在,把你的注意力集中在两个胳膊上,当你 把注意力集中在(zài)两个胳膊上的时候,你(nǐ)感觉(jué)到两个胳膊开始放松下来(停10秒)……感(gǎn)觉(jué)一下两个(gè)胳膊放(fàng)松的感觉(jué)(停15秒(miǎo))……现(xiàn)在,把你的注意力集中在双(shuāng)手,当你(nǐ)把(bǎ)注意力(lì)集中在双手的时候,你(nǐ)感觉到双(shuāng)手(shǒu)已经放松下来(停10秒)……感(gǎn)觉一下双手放松的感觉(jué)(停15秒)…… 现在,把你(nǐ)的注意力集中在胸部,当你把注意(yì)力(lì)集(jí)中在胸部的时(shí)候(hòu),你感觉到胸部开(kāi)始(shǐ)放松下来(停10秒)……感(gǎn)觉一(yī)下胸部放松(sōng)的(de)感觉(停15秒)……现(xiàn)在(zài),把你的注(zhù)意力集中在(zài)腹部,当你把注意力集(jí)中在腹部的时候,你感(gǎn)觉到腹部开(kāi)始放松下来(停10秒(miǎo))……感(gǎn)觉一(yī)下腹部放(fàng)松的感觉(停15秒)……现在,把你(nǐ)的注意力集(jí)中在后背(bèi),当你把(bǎ)注意力集中(zhōng)在后(hòu)背(bèi)的时候,你感觉到(dào)后背开(kāi)始放(fàng)松下来(停10秒)……感觉一下(xià)后背放松的感觉(停15秒)……现在,把(bǎ)你的注意力集(jí)中在腰部位置,当(dāng)你把(bǎ)注意力集中在(zài)腰部的时(shí)候,你(nǐ)感觉到腰部开(kāi)始放松下来(停10秒)……感(gǎn)觉一下腰部放松的感觉(停15秒)……现在,把你(nǐ)的注意(yì)力集(jí)中在臀部(bù),当你把注意力集中在臀部的时候,你感觉(jué)臀部开始(shǐ)放(fàng)松下来(停10秒)……感觉一下(xià)臀部放松的(de)感觉(停15秒(miǎo))……现在,你的整个上半(bàn)身(shēn)都已经放松了(le)(停10秒)……感觉一下整个(gè)上半(bàn)身(shēn)放松(sōng)的感觉(停(tíng)15秒)……现(xiàn)在(zài),把你的注意力集中在(zài)双腿(tuǐ)上,当你把注意力(lì)集中在(zài)双腿上的(de)时候(hòu),你(nǐ)感(gǎn)觉到你的大(dà)腿、膝盖、小腿开(kāi)始放松下来(停15秒)……感觉(jué)一下你的大腿、膝盖、小(xiǎo)腿(tuǐ)放松的感(gǎn)觉(停20秒(miǎo))……现在,把你的注(zhù)意力集中在双脚(jiǎo),当你把注(zhù)意力(lì)集(jí)中(zhōng)在双脚的时候(hòu),你感觉到双(shuāng)脚已(yǐ)经放(fàng)松(sōng)下来(lái)(停10秒)……感觉一(yī)下(xià)双脚放松的感觉(jué)(停(tíng)15秒)……现在,你的双(shuāng)腿、双(shuāng)脚(jiǎo)都(dōu)已(yǐ)经放松了(停10秒)……感觉一(yī)下双腿、双脚(jiǎo)放松的感觉(停15秒)……现在,你的(de)头部(bù)、肩部双臂、双手、胸部、腹部、后背、腰(yāo)部(bù)、臀(tún)部、双腿、双(shuāng)脚都已经(jīng)放松(sōng)了(停(tíng)20秒)…….你的整个身体都已经(jīng)完完全全的放松了……你已经沉浸在这种完全(quán)放松的感觉中了(停5分钟)…………现在(zài),我开始数数,我(wǒ)会从5数到(dào)1,当(dāng)你听到(dào)1的时(shí)候,你就会睁开眼睛,当你睁开眼睛的(de)时候,你就会感觉到全身放松(sōng),注意力特别集(jí)中。
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