其(其)实(實)内脏脂肪的(的)堆(堆)积(積)与每(每)个(個)人的遗传(傳)基(基)因都有一定(定)的(的)关系，父辈较肥胖很可能就会影(影)响(響)到下一代的健康(康)状况。 正所(所)谓知(知)己知彼(彼)百战(戰)不殆(殆)，知道了内(內)脏(髒)脂肪为什么(麽)过高(高)，那就能对症(症)下药逐个(個)解决(決)！缓解内脏脂(脂)肪高的必备要(要)素(素)是：“管住(住)嘴，迈(邁)开腿”保证每(每)天(天)的能量“收支平衡”，就(就)必(必)须在(在)原先的饮食(食)和运(運)动基础上(上)做(做)些改(改)变与调(調)整：饮(飲)食方面▽改(改)变(變)以(以)往的饮(飲)食习(習)惯，多凉拌(拌)、多清蒸，少(少)爆(爆)炒(炒)，避(避)免(免)吃油(油)炸食品、垃圾食(食)品等高热量食(食)物的摄入；运动(動)方面▽尽量保持(持)每天(天)40-60分钟(鍾)的(的)运原因在于，中(中)国社会存在的「人(人)情法则」，常(常)会有一(一)套人(人)际(際)计算(算)：你(你)能给我，我(我)也能回报你(你)，两(兩)造双(雙)方皆(皆)懂得(得)做人，人情就能维持。反之，若(若)我给(給)你，你不(不)知(知)道回报(報)我，游戏就会(會)结束，你就被判出(出)局(局)，互动(動)的依据，即变(變)成「依法论法，就事论(論)事」的(的)「工具法则(則)」。王丛桂强调，懂得做(做)人的人，在回(回)报的(的)时候(候)，除(除)了做(做)好「角(角)色职(職)责」外(外)，还(還)会「多做一(一)点」，以(以)求关系(系)更上(上)一层楼。动(動)时间，尽量避免久坐、经《眼镜女学员(員)学吉他视频精品(品)常熬夜等不免(免)费人成网(網)站(站)在线(線)观看(看)视频无限(限)制(制)下载良(良)生活和工作习惯(慣)。

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