建議在睡前不要吃零食。臨睡前吃零食會導致攝入的能量無法通過運動來消耗，增加肥胖的南瓜是個非常健康的食材，經常蒸些南瓜當主食也很好吃。即使剩下了也不用發愁，把南瓜壓成泥做成面包，成品顔色金黃，而且特別柔軟。這款南瓜排包就是，家人特別喜歡呢！最近老婆在家做了不少南瓜味的東西，南瓜派、南瓜蛋糕、南瓜面包。尤其是加了南瓜泥的面包，金黃松軟像秋天的顔色。風險；另外，如伊織涼子四十路人妻社

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