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学校确定好之后
這是因爲人體的肌肉在經過較劇烈的運動後,會有一些小損傷和脹痛,寒鴉全文免費閱讀一般24-48小時之內,肌體會自行修複。但如果沒有足夠的時間休息恢複,則會積勞成疾造成損傷。睡覺和休息是很好的恢複手段,如果能每月按摩兩次則更好。《跑者世界》雜志專
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