所以(yǐ)，各位(wèi)宝妈，如果错过了(le)产后42天，仍然可以(yǐ)在产后(hòu)一年内抓住盆(pén)底恢复的黄(huáng)金(jīn)时(shí)期去做盆底功(gōng)能锻炼。2.适当(dāng)运动，减少产后并发(fā)症产后(hòu)适当运动，可促(cù)使(shǐ)产妇(fù)机体(tǐ)复(fù)原，保持健康体重，同时有助于恶露的排出(chū)，减(jiǎn)少(shǎo)产后食欲减(jiǎn)退、便秘、下(xià)

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