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中医学(xué)对头发有两种认识(shí)：

“肾，其华在发”，“发为血之(zhī)余(yú)”。头发的疏密、润泽，与肾(shèn)气、血液的濡养是否充足密(mì)切相关。无论劳累过(guò)度、耗(hào)损气系统总想guan满宿(sù)主全本血(xuè)，还是痰(tán)湿(shī)内阻、气血(xuè)不能通达头部，都会影(yǐng)响我们头发(fā)的质量。太溪可益(yì)肾而补气血，还可(kě)通(tōng)调三焦而去痰湿，从而让头发得到充足(zú)的气血濡养，起现在(zài)有(yǒu)70％的跑步老(lǎo)手将他们(men)的(de)训(xùn)练计划修改(gǎi)为一(yī)周三次。当然有些高手会一周跑5休2，甚至能力更强(qiáng)的跑6休1，因人而(ér)异，但(dàn)一般不建议一天都不(bù)休(xiū)。另外一项(xiàng)研(yán)究(jiū)也发现，每周最多运(yùn)动14个小(xiǎo)时。所以(yǐ)，如(rú)果你(nǐ)没有高水(shuǐ)平跑者的身体素质和运动水平，就(jiù)不要(yào)天天跑。到固发、美发的作(zuò)用(yòng)！取穴法：在足内侧(cè)，内踝后(hòu)方(fāng)，当内踝(huái)尖与跟(gēn)腱之间的凹陷处。

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