據說拿破侖每夜只睡3小時就夠了，而德國詩人歌德有時竟連續睡24小時。有人提出如果你少睡了幾小時，就要在第二天補如果一個偏頭痛患者每周堅持跑3次每次40分鍾，那麽三個月之後他的症狀就會明顯減輕。跑步也是緩解焦慮的一把好手。美國的南衛理公會大學發現，人能夠對壓力産生自動的減壓劑，而跑步正是這種減壓劑的來源。焦慮的根源來自于我們大腦當中“海馬區齒狀回區域”，如果新生神經元不足就將引發焦慮感，而跑步能刺激自己的“新生神經元”，從而緩解焦慮。睡幾小時，才能恢複精力，也有人說連續幾天沒睡覺，只要熟睡一整夜，就可補足幾天的少睡時間了，這些都是不科學的。如果我們想有個健康的睡眠的話，就需要按照生物鍾的運行規律，比如，什麽時候睡覺，什麽時候起床，這都應該有個固定的時間91香草視頻傳煤的，

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