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,撈出反複再沖洗2遍,撈出瀝幹水分備用;2、燕麥米、大黃米用溫水浸泡或是更早一天浸泡,以達到最好的發脹效果。粽子端午期間,日照時間更長,白晝時間更長,所以睡覺應更晚一些,早上起得更早一些。1夜臥:十點半之前雖然說睡覺更晚一些,但是也不能太晚,對于老年人來說,如果超過11點還不睡,那就不好了。最好是在十點半以前就寢,對夏季養陽氣才有益。2早起:六點左右研究發現,早起者通常醒得更快,而且頭腦更清醒,能夠快速投入注意力要求較高的活動,也不容易犯困,精力更旺盛。這樣的做法你喜歡嗎?歡迎下方留言吐槽;好文章都是用血來書寫的,歡迎多多轉發、收藏;你還不點一下嗎? 。