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60一70德國老婦fword吆腹部肚臍下。先師搖搖頭說：“不在肚臍下，是在肚皮裏面的中央，也不是“挺腰”，是“松腰”。從此就根據先師的指導，在練拳時細心體會，“挺腰”確是故意地用力向前挺；松腰”是自然而然地向四周松開，在松開的同時也有了下“沉”的感覺。

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编辑 徐质(xú zhì)