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在(zài)日常生(shēng)活中(zhōng)，“走”是(shì)简单(dān)易行(xíng)有效(xiào)的(de)运(yùn)动(dòng)方式，我国传统医(yī)学(xué)认为“走为百炼之祖”。选择上午或傍晚锻(duàn)炼，运动中身体(tǐ)放松、头部端正、目视前方、两臂(bì)自(zì)然(rán)摆动、两腿自然迈步，步幅较普通步子稍(shāo)大，步速较普通步行稍快，保持精神饱满(mǎn)，呼(hū)吸自然有节律(lǜ)。ps：这恐怕就是我们现在(zài)吃蜜枣蜜饯粽的由来(lái)了！ 粽子发展(zhǎn)至(zhì)当代，形状反而更加固定了，除(chú)了(le)能在一些民(mín)间巧手主妇的手中看到(dào)一些(xiē)别的形状，市面上比较多(duō)的便是三角和枕头(tóu)形了。说起(qǐ)粽叶，你以为人家一直都长这样的？错了！包裹粽子(zi)的粽叶也因地而异，元、明时期，粽子的包裹料已从菰叶变革为箬(ruò)叶，比如在我国南(nán)方，因为盛(shèng)产箸叶、箬叶，一般都(dōu)用这(zhè)两种(zhǒng)叶子(zi)包裹粽子。走路时达到“头(tóu)目清(qīng)爽、足部