开胃健食水(水)芹菜(菜)中含有挥(揮)发(發)性(性)的(的)成分(分)，无(無)论是炒熟还是凉(涼)拌(拌)生(生)吃(吃)都带有(有)浓郁的芳(芳)香(香)味，能起到开胃(胃)健食的作用，并且水芹(芹)菜的(的)这种芳香物(物)质(質)还具(具)有(有)去(去)腥味(味)的(的)功(功)效，能(能)清除鱼、鸡(雞)、鸭(鴨)等高营养食物的(的)腥味。水(水)芹(芹)菜炒豆官道(道)小说腐干(幹)1.水芹(芹)菜(菜)洗净，用开(開)水焯(焯)一(一)下(下)，过因此(此)，早(早)上(上)起来不要急(急)于吃早餐，而应立即饮500—800毫(毫)升温(溫)开水，既可补(補)充(充)一夜流(流)失后的水分(分)，还可(可)以(以)清理(理)肠道.但(但)不(不)要在(在)吃早(早)餐前喝较(較)多的水。早(早)餐食谱中(中)的各种(種)营(營)养(養)素的(的)量，一般应占全(全)天(天)的(的)供(供)给量的30%左右。其(其)中对在(在)中、晚餐中可(可)能(能)供(供)给不(不)足的营养，如能(能)量、维生素B1等，早(早)餐应适(適)量增加。凉水(水)，挤(擠)干(幹)水分；2.水芹菜切段，豆腐

干(幹)切片，葱姜(姜)切丝备用；3.起油锅，油温热(熱)后，小火(火)爆香葱(蔥)姜；4.葱姜丝出香(香)味变黄(黃)后，剔除(除)；5.下豆(豆)腐小火慢(慢)煎(煎)成两(兩)面(面)金黄；6.下水(水)芹菜大火(火)翻炒1分(分)钟；7.调入盐(鹽)和(和)味精拌匀，出锅。

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