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2024-10-28 10:09

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木耳炒西兰花1准备食材:黑木耳、西兰花、胡萝卜2除了他们两人,勒夫在德国队第三信任的是前助理教练弗里克。弗里克担任助手期间,主要负责球队战术的制定,是一个相当低调的人,从没有过独立门户的想法。2014年世界杯结束后,弗里克转任德国足协技术总监,勒夫又邀请施奈德和索尔格加入团队,他们都是勒夫在巴登州的老乡。木耳提前冷水泡发,撕小朵、焯水3胡萝卜去皮,切片4用花刀刻出花型(也可以省略)5西兰花撕小朵6沸水焯烫7捞出沥去水分8蒜切末,备用嗯啊流水了啊哦哦9将锅内色拉油烧热,放入蒜末爆香10放入木耳11放入西兰花12放入胡萝卜片13调入适量的精盐14翻炒均匀,淋入香油15翻炒均匀即可出锅香菇炒西兰花1.中型西兰花1颗、香菇150克,西兰花摘成小朵,香菇切厚片2.西兰花入沸水焯1分钟,植物油温5成热,下蒜末炒香3.下香菇翻炒,可以加1勺高汤或者清水,略微煮一下香菇,把香菇煮熟4.再放焯过水的西兰花翻炒一会儿5.最后调入蚝油或者食盐,装盘即可 。

但是,不是所有的果仁都能

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