yw25777can未满十在线观看1、进食的技巧首先改变进餐顺序：先喝水→再喝汤→再吃青菜不可拒绝的儿媳→最后吃饭，一日三餐一定要有规律。常吃些富含维生素A、维生素C及叶酸的蔬菜和水果，尽量少吃或不吃高脂肪高糖类食物，杜绝酒类饮料。吃完东西立刻刷牙；睡前三个小时不再进食。2、改变烹调方式尽量用水煮、蒸、炖、凉拌、红烧、烤、白发魔女传小说烫、烩、卤的烹调方式。

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