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建議在睡前不要吃零食。臨睡前吃零食會導致攝入的能量無法通過運動來消耗，增加肥胖的風險；另外，如果吃完零美人劫食不刷牙就睡覺，還會腐蝕牙齒，增加齲齒的風險。無論何時吃零食，吃何種零食，都不應吃的過多，且不能替代正餐。張娜盡管瑞士隊在下半場伊始扳平比分，1比1的僵局也最終保持到了終場，但是這絲毫不能掩蓋庫蒂尼奧在俄羅斯世界杯首戰中的出色表現，他也被國際足聯評爲本場比賽的最佳球員。不過，庫蒂尼奧賽後卻開心不起來，“雖然我進球了，但是我們沒有取得理想的結果。對手的那個進球完全是一次犯規，但是裁判卻視而不見，這就是世界杯，我們現在要專心准備後面的比賽。 營養學博士零食

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