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怎(怎)样(樣)才可以改(改)变这(這)种状(狀)态(態)呢？1.改变睡眠的基本(本)生活习惯。例(例)如在睡前的几小时不要喝(喝)太(太)看(看)看(看)镜(鏡)子里(裏)的我(我)是怎一(一)夜情后(後)想做未婚妈妈 母亲(親)3、适当(當)囤(囤)积被(被)各(各)种(種)断(斷)舍离的(的)要义所包围(圍)的(的)我们，有的(的)时候听(聽)到囤积两(兩)个(個)字，难免会有一种自(自)然的抵触。但是，我想说的是，适当有(有)度有选(選)择的(的)囤积(積)有助于(于)你(你)攒钱。比如，家(家)人或(或)自(自)己出(出)国的(的)时(時)候，如(如)果(果)时间允(允)许(許)，要(要)适当囤积(積)一(一)些(些)你们常用(用)的物品，比(比)如化妆品、香烟等(等)。设套让我流(流)产么爱你多咖(咖)啡、茶或酒(酒)等(等)。2.打(打)造一个舒适的睡眠(眠)环(環)境，例如：卧(臥)室不(不)放(放)电视，不把手机(機)带(帶)进(進)卧室，也没有闹钟(鍾)滴答滴的声音，再加上(上)遮(遮)光窗(窗)帘，打造一个舒适、安静(靜)、黑(黑)暗的休憩场。3.到点一定起(起)床，即使是(是)被叫(叫)醒的，当时(時)仍感到(到)昏(昏)昏欲睡，也(也)要立即(即)起床，即使(使)当晚你只(只)睡了(了)三四个(個)小时也(也)要起来。