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冰岛足球队可谓世界杯历史(shǐ)上最多才多艺高学历(lì)的球队,尽管(guǎn)大部分(fēn)球员都曾从事其他工作或有兼(jiān)职(zhí)工(gōng)作,但作为冰岛(dǎo)队的(de)“黄金一代”,他们并非如此“不(bù)务(wù)正业”。冰岛队(duì)近欲(yù)香(xiāng)欲色年来开(kāi)始走出国门(mén),不少队员(yuán)进入欧洲主流联赛,英超、意甲、荷甲、丹麦超、挪超等联赛都有冰岛人(rén),其(qí)中冰岛队长贡纳尔松效力于卡(kǎ)迪(dí)夫城、西于(yú)尔兹(zī)松效力于埃弗顿
、古德蒙(méng)德松效力于PSV埃因不管采(cǎi)取怎样的站距,膝盖在(zài)蹲下弯曲(qū)时都必须沿(yán)着脚尖的方向移动(第(dì)二与第三脚趾的(de)方向),因为膝(xī)盖是个枢纽关节只能在(zài)同一个面上(shàng)活动,如果(guǒ)往其他方向折(zhé)会(huì)造成(chéng)关(guān)节(jié)的压(yā)力与其他伤(shāng)害。全程脚掌重(zhòng)心稳(wěn)定(dìng)且脊椎(chuí)维持中立的站距(jù),那就(jiù)是最(zuì)适合你的站(zhàn)距。要诀4脊椎与骨盆(pén)虽然深蹲(dūn)是练腿的(de)动作(zuò),但是脊椎与骨(gǔ)盆的排列会影(yǐng)响(xiǎng)到髋关节的位(wèi)置与周围的肌肉(臀大肌、腿后肌(jī)群(qún)、股(gǔ)四头(tóu)肌,都(dōu)是(shì)深蹲最主要的肌肉),再(zài)加上负重(zhòng)深蹲(dūn)时,重量(liàng)都是在上半身,会(huì)额外给脊椎压力。霍温、芬博阿松效力(lì)于德(dé)甲奥格(gé)斯堡、哈尔弗(fú)雷(léi)德松效力于乌迪内斯、R-西于尔兹松效力于俄超(chāo)罗斯(sī)托夫、哈尔多松还是丹超兰德斯主力门将,而主(zhǔ)帅哈(hā)尔(ěr)格里姆松(sōng)虽然(rán)是(shì)一名医(yī)生,但他(tā)同时也是一名拥有欧足联认证的教练(liàn)。