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季养生，除了(le)药(yào)物(wù)、食疗(liáo)及(jí)平和(hé)心态(tài)外，也应同时加强运(yùn)3午睡：养心午时(shí)是人体(tǐ)“合(hé)阳”的时候，此时(shí)休息(xī)也有利(lì)于人体阴阳的转(zhuǎn)化(huà)。夏天养生重在“养生”，而午睡是(shì)中午养心的(de)最佳方(fāng)式。饮食：健(jiàn)脾祛湿，调气(qì)血(xuè)每年(nián)到端午节这一天，人们都有吃粽(zòng)子的习俗。 端午正值一年(nián)阳气(qì)最盛之(zhī)时，人(rén)们(men)食欲(yù)下降(jiàng)，湿气(qì)加重，而吃粽子能够健(jiàn)脾开胃(wèi)、祛除燥热，所以这些饮食习俗(sú)是很有养生道(dào)理的。动(dòng)。划龙舟能使全身气血畅通，可增益心肺功能(néng)，调(diào)理脾胃代谢(xiè)，忧(yōu)郁情绪也随之化(huà)开。运动(dòng)时还可以分散注(zhù)意(yì)力(lì)、忘(wàng)掉不快(kuài)！祝大家端(duān)午安康！假期快乐(lè)！资料来(lái)源：新华社综合工人日报(bào)编辑：《差差差30分(fēn)钟很(hěn)疼的视频无(wú)掩盖(gài)》完整版在线播放周鹏陈静后小燕制作(zuò)：吴磊 。

编辑 水岛宏(shuǐ dǎo hóng)