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每(měi)天多次(cì)。每天搓擦(cā)腰部5-10分钟(zhōng)或睡(shuì)前(qián)在(zài)床上作腰(yāo)部锻炼也有(yǒu)很(hěn)好疗效。用拇指(zhǐ)指腹点揉飞扬(yáng)穴。点揉的(de)力度要均匀、柔和、渗透，》使力量能(néng)够达(dá)到深层局部(bù)组织，以有(yǒu)酸痛感为佳(jiā)。早晚各一(yī)次，每次(cì)点揉3～5分

钟，两侧飞(fēi)扬穴交(jiāo)替点无人机航(háng)拍的三江侗族自治县林溪镇冠洞村 几位(wèi)村民在捶打木楼榫头 人们在上(shàng)梁仪式中(zhōng)抢(qiǎng)喜糖 人们在(zài)新建(jiàn)吊脚木楼 一名掌墨师在为梁木(mù)点墨 一位村(cūn)民在捶(chuí)打木(mù)楼榫头 人民网三江6月(yuè)17日(rì)电 6月15日，广(guǎng)西三江侗族自治县林溪镇(zhèn)冠小侗寨(zhài)新(xīn)建的(de)吊脚木楼(lóu)重现生态美景。揉。飞扬(yáng)穴(xué)是足太(tài)阳膀胱经的(de)络穴，如(rú)果按揉该穴位，可同时保健(jiàn)肾脏和(hé)膀胱(guāng)两个脏腑。

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