所以过度运动或者提重(zhòng)物用(yòng)力不当时，很容(róng)易拉(lā)伤(shāng)和关节脱(tuō)位。而(ér)当(dāng)中(zhōng)老年人久不活(huó)动肩关节或(huò)不慎受凉后，还(hái)容易导致(zhì)肩周(zhōu)炎，也就是俗称(chēng)的“五(wǔ)十(shí)肩”。保养(yǎng)建议：多喝(hē)绿茶和清水。绿茶除(chú)了补充(chōng)水分，其中含(hán)有的氟化物(wù)还能保护牙齿不被细(xì)菌侵害(hài)。08错(cuò)误(wù)八(bā)：用大(dà)牙刷才刷得干净每(měi)个人的牙齿(chǐ)有大有小(xiǎo)，牙刷太大，在口腔内(nèi)执行任务会(huì)不够灵活，牙刷(shuā)太小，又(yòu)无法完成大(dà)面积的口腔清洁(jié)工作。建议：选择(zé)一把大小合适(shì)的牙刷，牙(yá)齿(chǐ)头的大小应(yīng)该等于2个半到3个牙齿的宽度。建议1.背包别太重，最好双肩背；2.久坐后活动(dòng)肩关节，可做做(zuò)摆臂运(yùn)动、双臂大绕环。3.锻炼前要充分(fēn)热身精品不卡一区20火星湖电影院(yuàn)21，让(ràng)肌肉、韧(rèn)带得到(dào)充分伸展；4.运动量(liàng)要适度，在运(yùn)动(dòng)中各个关节要(yào)保(bǎo)持微弯，避免动作(zuò)过大，避免伤及关(guān)节。

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1928年

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