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终(zhōng)于,当铲屎官(guān)把小(xiǎo)虫子(zi)放(fàng)到了刺猬的嘴边时(shí),小刺猬顿(dùn)时开心的咀嚼(jué)起来。怎么样,可爱吧。那这么萌的小刺猬大(dà)家不来(lái)了(le)解(jiě)一(yī)下?因此,在这篇将针对想(xiǎng)要开始(shǐ)学习深蹲的初学者,或已经开始深蹲确遇到很(hěn)多问题的人(rén),如何能正确的做好徒手(shǒu)深蹲这(zhè)个动作(zuò),让你在健身的路上走(zǒu)的更顺利。“深蹲(dūn)”这个动作(zuò)是人类与生具来(lái)的自然姿势(shì)!深蹲其实是一(yī)个看似(shì)简(jiǎn)单(dān)确又暗藏着(zhe)很多细节的动作,因为这个动作将(jiāng)牵动身上几乎百分(fēn)之(zhī)八十(shí)以(yǐ)上(shàng)的肌肉(ròu),所以我们必须要先从最基础的徒手深(shēn)蹲训练(liàn)基本姿(zī)势,唯有将基本功做好做扎实,才(cái)能让接下(xià)来的(de)训(xùn)练课程(chéng)与动作项目(mù)更加顺利安(ān)全(quán),现在就让我们好好(hǎo)仔(zǎi)细的阅读下去吧!要(yào)诀1脚掌重(zhòng)心把(bǎ)脚(jiǎo)底翻(fān)过(guò)来,你会(huì)发现(xiàn)有(yǒu)三个最突出(chū)的球状物(wù)会(huì)直接接触地(dì)板。版权声明:本文(wén)由“宠物萌(méng)大叔”原创文字(zì),图片(piàn)来源于网络(图片版国产女人下面好多水权(quán)归原(yuán)作者所有,如有不(bù)妥请私信(xìn)联系删(shān)除)。请支持原乐可小说第一(yī)章在线全文免创,未经授权禁止搬(bān)运转载,大叔(shū)在(zài)此谢过。