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水多和紧选哪个这时喝点姜茶，可以起到养脾除湿的作用。 夏季适当吃点酸 清淡的饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。所以，夏日饮食应以清淡质软、易于消化娇娇与大壮公爹的食物为主，如冬瓜、苦瓜、黄瓜等食物，既可满足人体所需营养，又可预防中暑。饮食清淡时，佐以少量情在不能醒咸菜，可以增进食欲。

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