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想第二式：船式做法：仰臥，枕頭放在小腿上面。吸氣，擡高上身和雙腿，保持4次呼吸。呼氣時還原（如果覺得吃力可以用雙手拉住枕頭邊緣）。功效：借助枕頭的重量加強腹部肌肉收縮，減少贅肉，刺激神經，起到安神作用，改善睡眠質量。第三式：上伸腿式做法：仰臥，將枕頭夾在小腿之間。象著達

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達兔電視劇就銀河系而言就已經存在千億星球，圍繞恒星運轉的行星，小行星更是數不勝數，因此可以說地外文明的存在是不無可能的。而熟知地外文明存在性的科學家卻在不斷暴露地球位置，尤其是1974年間，阿雷西博利用射電望遠鏡向M13球狀星團發射無線電信號，使地球位置、人類基本狀況以及太陽系星體的分布情況都泄露出去，霍金得知也勃然大怒。

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