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爲了讓背部肌群維持出力，脊椎必須在深蹲時“盡量”全程維持一直線，讓這個額外壓力由背部肌肉吸收，而不是脊椎本身。爲了讓背部肌群維持出力，脊椎必須在深蹲時“盡量”全程維持一直線。左圖爲脊椎中立，下背自然弧度約1~3只手

指寬度。要訣5肩膀與肩胛骨 深蹲時上半身姿勢良好，主要小米的MIX系列是一個明顯的例外。 當蘋果在2017年發布iPhoneX的時候，許多人指責蘋果抄襲Essential和夏普，即使iPhoneX並沒有底部邊框，並且，頂部的劉海也不僅僅放置了一個前置攝像頭，還有構成景深相機的其他七個組件。是靠脊椎附近的肌肉群幫忙，但是免費法律咨詢24小時在線我們上半身有個很特別的結構叫做“肩帶”，主要由鎮骨與肩胛骨構成，像披肩一樣罩著肩膀一圈，當我們有意識地做出“胸口往上提起，肩膀往下壓”的動作時，這塊肌肉會收縮幫助我們穩定上半身讓脊椎保持直立。