除了奥运会选手和有志于冲击世界纪录的专业运动员外，绝大多数的跑步者建议可以跑一天休一天。这样照样能保持健康的身体和较好的跑步表现。每次跑步间隔48小时就能让受损身体得到修复。锻炼能有些可惜的是，在局末李雪芮一度拿到3个赛点但最终均浪费，张蓓雯26比24先下一城。第二局，李雪芮没有让首局的状态再次出现，她在开局后很快取得了领先，虽然局中一度被对手10比9反超，但很快便用犀利的得分完成压制，并就此将分差拉开。此后，虽然张蓓雯试图在局末阶段完成追赶，但无奈失误较多以及李雪芮的掌控较好，她都没能成功，李雪芮21比15扳回一城。够促进身体健康是基于“超量恢复”这一理论：超过身体正常负荷量的张大大身高175运动量能带给肌肉和内脏更强的刺激，于是身体会认为它的部件“功率”不够，就会组织“资源”去伊人五月天增强相关的功能，所以身体的健康水平、运动能力便会上升。
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