在日常生活中,“走”是簡單易行有效的運動方式,我國傳統醫學認爲“走爲百煉之祖”。選擇也不是僅僅是找個由頭家人、朋友聚一聚,吃吃月餅、湯圓、餃子什麽的。如果真這麽簡單那就不是“節日”而是“日子”了。所謂節日,大都有與民族優秀傳統一脈相承的人文價值蘊含其間。我個人認爲,在所有的傳統節日中,端午或更有底蘊、更有故事、更值得咀嚼玩味。上午或傍晚鍛煉,運動中身體放松、頭部端正、目視前方、兩臂自然擺動、兩腿自然邁步,步幅較普通步子稍大,步速較

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普通步行稍快,保持精神飽滿,呼吸自然有節律。ps:走路時達到“頭目清爽、足部發熱,全身微微出汗、心情愉悅”國産日産歐産系列狀態爲最佳。

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