1.枸(gǒu)杞。枸杞被很多人所(suǒ)青睐，常见的方式是用枸杞(qǐ)和红(hóng)枣泡水(shuǐ)喝，每天(tiān)和一两杯不仅能明目，还能清(qīng)肝。这是因(yīn)2.牛奶。我(wǒ)们知道牛奶中(zhōng)含有丰(fēng)富的(de)蛋(dàn)白(bái)质，可是很少有人(rén)知道(dào)优良的(de)蛋白(bái)质对养肝具有很好的功效。牛奶中(zhōng)的(de)蛋白(bái)质有助(zhù)于肝脏(zàng)排(pái)除(chú)有害的(de)物质，能够促进肝脏(zàng)细(xì)胞的自(zì)我修复，每天喝一杯新鲜的牛奶(nǎi)可以养肝。此外，牛奶中的(de)蛋(dàn)白(bái)质易于消化，因为(wèi)牛(niú)奶中的蛋白(bái)主要是全蛋白，这种蛋白能够很(hěn)好地(dì)被机体吸收(shōu)。为枸杞能降低血液中的谷丙转(zhuǎn)氨酶，能够促进肝的自我修复。此外，脂(zhī)肪在肝脏中(zhōng)大量积累会加重(zhòng)肝脏冲田杏梨ed2k的(de)负担(dān)，而枸杞能够(gòu)有效地(dì)降低脂肪在(zài)肝
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