百度小说网打后场球蹬跳在场上养成打后场球蹬跳的习惯£¬交叉换步挑£¬双脚跳£¬但不要跳太高、有这个动作就行，主要是提高击球点¡¢利用上蹬跳的力量，增加发力时的力量£¬并且使发力更顺畅。看看因达农教科攻略对象出了错书般的实战演练。锻炼核心力量养成经常锻炼核心力量的习惯，练球不练功，打球一场空，身体素质是很重要的，有空的时间，练练力量鲁迅全集是很有必要的¡£

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