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通(通)常很多人说的(的)粽子(子)不好消化(化)是因为吃了(了)凉粽子；儿(兒)童(童)的消化功能还未发(發)育完全(全)，所以(以)给宝贝(貝)吃粽(粽)子一定(定)记得要趁(趁)温(溫)热的时候吃，不要(要)等到凉了(了)或(或)是(是)直(直)接从冰(冰)箱(箱)里拿出(出)来就吃~3、为什么吃粽(粽)子会觉得不(不)舒服？很多人都(都)觉得吃粽子(子)感觉有涨肚的(的)感(感)受(受)，可能存在以下原因，首(首)先就是前(前)面提到的，没有趁热吃，糯米已(已)经出现了(了)老(老)化(化)的现(現)象(象)，导致不易(易)消化；其(其)次(次)我(我)们评价一(一)个食(食)物好不好消化(化)，一(一)般是以同(同)样重量(量)为前(前)提，“敞开(開)了吃(吃)”的(的)话，什么食(食)物都能吃撑，粽子(子)的密度着实不小，如(如)果(果)小孩吃了(了)一个(個)中等粽子，同样(樣)重量换(換)成米饭可能(能)就不(不)止1

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碗，2有贪吃的，不(不)小(小)心吃2-3，相当(當)于吃(吃)3-4晚(晚)米饭，能(能)不(不)难受(受)吗？4、粽子不是(是)不能吃，是不能(能)只(只)吃(吃)如(如)今市面上(上)的粽子已(已)经(經)不单单(單)是糯(糯)米粽子了，从(從)主(主)料(料)的选择到馅(餡)料的选择，都新(新)颖了(了)许(許)多(多)；作为(爲)家长(長)，看(看)到品种丰(豐)富的粽(粽)子(子)，觉得营养也算均衡了(了)，一顿早(早)餐干(幹)好莱(萊)坞影(影)棚里(裏)的一幕在叙利(利)亚战场上演，真(真)相让(讓)世界舆(輿)论(論)一(一)片(片)哗(嘩)然(然)，孩子都出来了(了)，美(美)国还说什么(麽)？儿童(童)最(最)不会说(說)假话(話)。美国人(人)尽管任性但是羞(羞)耻心还(還)有(有)一点儿，遮羞布都被扯下(下)来了，在全(全)世界人民注(注)视之(之)下怎(怎)么也(也)得稍微收(收)敛一(一)下，美国被迫暂停(停)了对“白头(頭)盔(盔)”的资(資)助。但(但)是令美国人没(沒)想到的是此举更加彻(徹)底暴露了(了)美国和(和)“白头(頭)盔(盔)”之(之)间的情人关系。脆就(就)一(一)个粽(粽)子(子)打(打)发了吧，但(但)粽子是不(不)适(適)合作为一(一)餐中的唯(唯)一食品，因为热粽子(子)消(消)化吸收很快(快)，血(血)糖上(上)升的就会(會)快(快)，同(同)时杏(杏)仁直播app下载黄下降(降)的也快(快)，这样血糖波(波)动就比较大，很容易(易)出现强烈(烈)的饥饿(餓)感；如(如)果(果)我们吃(吃)的粽子是肉粽(粽)、蛋黄(黃)粽(粽)等过(過)于油腻(膩)的(的)，虽然消化会减慢，但(但)过(過)于(于)油腻(膩)又给消化系统造成负(負)担(擔)，因此建议给小孩吃(吃)粽子尽量选(選)择清爽不油腻的(的)粽(粽)子，同(同)时(時)搭配(配)一些绿叶菜，豆(豆)制品(品)等一起(起)食用(用)；同时在(在)粽子的(的)原材(材)料选择(擇)上家长(長)也给可(可)以(以)花(花)花心思，如果可以自(自)己动手(手)做最(最)好了(了)，在糯米(米)的基础上，加(加)点(點)红豆、小(小)米、杂粮(糧)等(等)做(做)成五(五)谷粽、八宝粽(粽)等(等)；尽量(量)避(避)免(免)食用那种用猪油炒过的米，看着很(很)油腻的蛋黄(黃)粽(粽)、腊肉粽、肉粽(粽)等过于油腻的粽子；尽(盡)量保持清爽的口感(感)；5、粽子好吃，该(該)怎么吃(吃)？粽子(子)是(是)淀粉类(類)食材(材)制(制)作，所以可以在(在)三餐中代替主食，三餐中都可以吃，但吃了粽(粽)子，米(米)饭、馒头这些主食(食)就(就)要(要)减少，否(否)则会因为(爲)吃的过饱(飽)引起消化不(不)良；儿童食(食)用建议选择在早餐和午(午)餐为宜，早(早)餐(餐)、午(午)餐(餐)过(過)后孩(孩)子都有一定(定)的体(體)力消耗或(或)脑力(力)消耗，但晚(晚)上宝宝的消耗(耗)会相应减(減)少(少)，很多家(家)庭会晚上(上)聚(聚)餐的时候一(一)起吃粽(粽)子，体验过节的氛围，一般(般)不建议晚上(上)吃(吃)，如(如)果一(一)定要(要)晚上吃，吃(吃)饭(飯)时间(間)不易过晚(晚)，6点前为宜(宜)，饭(飯)后适当散(散)步，同(同)时晚餐(餐)不宜吃(吃)的(的)过(過)饱，以免夜间(間)宝宝因消(消)化不好出(出)现睡(睡)不踏实等(等)现象；那么既(既)然(然)粽(粽)子(子)是主食(食)，我们吃(吃)粽子的量就按宝宝每餐的主食量来衡量即可(可)，但(但)注意不是体积(積)，而(而)是(是)重量(量)，如果平(平)常(常)吃一小(小)碗米(米)饭(飯)，换成(成)同(同)样(樣)重量的(的)粽子可(可)能只(只)有(有)半碗；但不建议一餐的(的)主食(食)全(全)部用粽子代替，能搭(搭)配其(其)他(他)杂粮、薯(薯)类(類)为(爲)宜(宜)，而且也不建议3餐全部用(用)粽(粽)子(子)来当(當)主食哦~粽(粽)子作为时令(令)的小(小)吃，少(少)量趁热(熱)食用即可；在进食粽子(子)的(的)时(時)候(候)家(家)长(長)可以告诉宝贝(貝)细(細)嚼(嚼)慢(慢)咽，还要注意的是日(日)常饮(飲)水不要(要)忽视，细嚼慢(慢)咽、适(適)量(量)饮水(水)都(都)可以有效促进(進)消化液(液)的(的)分泌，帮助更好(好)的消化;很(很)多(多)家庭吃(吃)粽(粽)子还会蘸糖，本身糯米的(的)血(血)糖生成(成)指数(數)就很高(高)，再搭配(配)糖(糖)，即使是(是)没有(有)慢性(性)病(病)的儿童来说(說)也(也)是不建议(議)的；一岁以(以)下的(的)宝宝(寶)不(不)建议(議)食用(用)，一(一)岁以(以)上根(根)据(據)咀(咀)嚼能力(力)的不同(同)，可以(以)尝几口，3-6岁(歲)学(學)龄前儿童可(可)少量进食代替部(部)分(分)主食(食)；6岁以上(上)的(的)儿(兒)童可以进食一个小(小)粽子来代(代)替主(主)食；总之，粽(粽)子虽好，该管住嘴(嘴)时(時)还是要管(管)住(住)嘴(嘴)哒~ 。

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