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值高的知(zhī)识学习(xí)。低投入高收获(huò)是最优(yōu)的学(xué)习选择。第三种(zhǒng)情况是需要花费时(shí)间(jiān)少、获得价(jià)值(zhí)低(dī)的知(zhī)识(shí)学(xué)习。低投(tóu)入低收获，可(kě)以在休闲的(de)时(shí)候(hòu)用(yòng)来(lái)康复目标：控制疼痛和肿(zhǒng)胀改善关节活动度改(gǎi)善(shàn)关(guān)节周(zhōu)围(wéi)肌肉力量恢复神经控(kòng)制和本体(tǐ)感觉恢复(fù)正常(cháng)运动第一阶段——损(sǔn)伤早期(qī)（0-2周）目标(biāo)：控制疼(téng)痛和肿(zhǒng)胀(zhàng)时机(jī)：受伤(shāng)即刻需要开始，一般从(cóng)伤(shāng)后当(dāng)天(tiān)到2周的时(shí)间段，视损伤(shāng)的(de)具体(tǐ)情(qíng)况(kuàng)而定。实施：以P.R.I.C.E.M.M.作(zuò)为依据（Protection, Rest, Ice, Compression, Elevation, Modality, Medication）Protection: 保(bǎo)护(hù)，防止再损伤，患(huàn)肢尽(jǐn)量不要负重。消遣(qiǎn)打发时光。第四种情况是需(xū)要花费时(shí)间(jiān)多、获得价值低的(de)知(zhī)识学(xué)习(xí)，这(zhè)高投富二代在线观看1080全集入低收(shōu)获，建议规避(bì)。

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