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Tips：预防便秘4个良好习(習)惯1、养成良好的排便习惯(慣)，每(每)天(天)定(定)时(時)排便。2、多(多)吃一些(些)蔬菜(菜)、水果以(以)及红薯、玉米(米)等含纤维素较多的(的)食品可预(預)防(防)便秘。3、过度(度)紧(緊)张、精神压抑(抑)、心(心)情(情)不舒畅(暢)都可(可)能(能)导致便秘(秘)发生(生)。因此(此)，要合理(理)安排工(工)作(作)、学亚洲(洲)精品国产精华液(液)习、生活，避免过分紧张(張)和劳(勞)累4、打球泽”“以前(前)来(來)济南的游客都(都)说泉(泉)水只能看,现在有(有)了越来越(越)多(多)的(的)体验方式。例如你(你)能看到老百姓在(在)黑虎(虎)泉边打(打)水(水),一群(群)票(票)友(友)在趵突泉白雪(雪)楼戏台(台)上唱京戏(戲),老人们在(在)大(大)明湖边休闲健身(身),孩(孩)子们(們)在五(五)龙潭里(裏)玩(玩)水,另外,济南还建了100多处(處)泉(泉)水直饮点(點),其中有(有)些(些)还建得很有(有)特(特)色。艺影城(城)在线观(觀)看m3u8美(美)、跑步、跳绳、仰(仰)卧(臥)起坐等(等)运动(動)有助(助)于保(保)持大便(便)通(通)畅。

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