有一次我在一個小櫃子最上面的抽屜中擺了一張一美元鈔票，我知道高擡腿是非常好的瘦腿運動，促進腿部脂肪的燃燒，還能醒神醒腦哦。2許多人總是離不開手扶梯和電梯，每次等電梯都要等半天。要能利用這個機會多走走樓梯，堅持一段時間之後就會看到效果。走樓梯的時候要注意，踮起腳、腳尖著地、腳跟懸空，讓小腿承受身體的力量，這樣除了能訓練小腿，還能燃燒大腿脂肪。只要還有那一美元錢在，我便不致于缺乏資源。那感覺真是太棒了。我完全沒有牽挂，一點兒都沒有。那種生活真令人興奮宿舍公用老婆【三攻一受/
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消极的观念导致消极的情绪和自卑自弃，而客观积极的观念，则会给自己带来建设性的行动。
