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而(ér)后老师对我说£º“对初学者要求用(yòng)腰是对在(zài)以后(h¨°u)的练拳中，就逐(zhú)步体悟(w¨´)到手(shǒu)¡¢腰¡¢身¡¢脚所有动作£¬乃(n¨£i)至运劲¡¢行(x¨ªng)气、呼吸(x¨©)£¬都应有(y¨¯u)“无(wú)过不及¡±的(de)要求¡£“无过(guò)不(b¨´)及”不仅(j¨«n)是在太极拳锻炼中，对全身各部位动作的要求，它也是为人处世的(de)准(zh¨³n)则(z¨¦)¡£所以(yǐ)我在(zài)¡¶杨式太极拳习练指南¡·一书中(zhōng)，将“无过不及¡±的要(yào)求，列为拳架的(de)检(jiǎn)验标准之一。的，其(qí)实运动的根(g¨¥n)源不是腰，是在胸腹里面的意和气£¬由(y¨®u)内动带领(lǐng)外动”¡£以后(hòu)练拳就(ji¨´)用(yòng)心去体察胸腹内(n¨¨i)的动态£¬首先从含胸

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