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患者要学会接受自己不农历五月，进入一年里湿气最重的时节。此时湿热交蒸，人体容易受湿气困扰而引发胃口不好、困倦、疲劳、上火、长痘、痔疮等问题。冬瓜汤、赤豆薏米之类的祛湿汤粥固然不错，配合外治手法更可事半功倍。尤其适合脾胃虚寒、食疗效果不佳者。脾经上的祛湿方暑多挟湿，“诸湿肿满，皆属于脾”，而脾主运湿，所以祛湿的关键在于健脾。完美的一面，不要对自己要求过高。3.学会倾诉，多参加社交活动有心事就找人说出来，可以是家人、朋友，也可以是心理咨询师。多做运动、学习新事物，或者参一本漫画闯天涯加一些团体活动。研究表明，适量的运动会让人愉悦；而学习的过程极限挑战第八季免费观看完整版会让人专注，减少烦恼的干扰。