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金银花保持一个舒服的坐姿:提示他想像一片宁静的景色,如阳光下开满鲜花的草地、海滩,或者任何他觉得最放松的场景。在下面的几分钟里,让他专注于这个场景,假想自己置身其中,去感受阳光、微风和空气地温度,去倾听海浪或风吹过草地的声音。 让他如此练习几次,让他明白这个地方总会为他而存在。