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时尚顾问林杍伟出席2018杭州时装周 解读时尚与生活
新华社
2024-08-22 18:22

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编辑 林申(lín shēn)

来源:新华社
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很多人在跑步时总是沉浸在自己的世界里,低头往前冲,完全不环顾周围。影响心肺的同时,容易带来疲劳感。最高效的跑步方式是将头、颈、肩挺直,抬头平视前方。开跑前,深呼吸放松,让肺部处于一种高效的状态,呼气后,仍保持吐气前上体姿势不变。同时,迈步时让大腿带动小腿,采用“小快步”增加双腿运动频率,这样前倾奔跑时,才能减轻重力的影响,有益于活跃心肺功能。

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