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7.黃瓜沖洗幹淨,切成黃瓜絲,用鹽腌一下。8.雞蛋煮熟後冷卻剝皮,剖兩半,梨和蘋果切絲,泡菜切絲。

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9.冰涼的冷面團成面團,放在蛋白粉 蛋白粉什麽時候吃最好?①肌肉在睡眠時進行修補,睡眠時需要提供持續的蛋白質。所以起床時身體就是缺乏蛋白質的狀態,所以人這時候急需吸收蛋白質,越快越好。②肌肉纖維被破壞,這時候補充蛋白質身體吸收最佳,減少訓練後的肌肉流失。訓練時腸胃能力減弱,所以需要在訓練之後半小時吃。一只大碗裏,黃瓜絲、梨絲(蘋果絲)、泡菜、牛肉片、半個雞蛋放上去,再把冷藏好的肉湯倒進去。泡 菜 涼 面食材180克 挂面面條 / 半杯泡菜 / 黃瓜切條 / 1個水煮蛋 / 2匙韓式辣椒醬 / 1匙米醋杉杉來吃小說 / 1匙蜂蜜 / 1匙糖 / 1大勺香油 / 1匙烤芝麻 步驟1、准備材料。

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