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衰老是生(shēng)命的过程,而一般地(dì)说,睡眠最理想的时间(jiān)是(shì)晚(wǎn)上9点至凌晨2点,这是(shì)因为人的睡(shuì)眠大约(yuē)每两小时为(wèi)一节,第一节睡得最沉,第二节稍浅,第三、第四节愈浅,而前二节四(sì)小时的睡眠量占总睡眠量的75%。对老(lǎo)年人来说,睡眠时(shí)间(jiān)应(yīng)比中、壮(zhuàng)年多一些为好。如何提高睡(shuì)眠质量的几(jǐ)个方法:1、订出时(shí)间表,并保(bǎo)持正常的睡眠时间每晚准时睡(shuì)觉,每(měi)天准时起床。不是一种(zhǒng)疾(jí)病(bìng),但是在逐渐衰老的(de)同时,因为机体(tǐ)功能(néng)和心理(lǐ)适(shì)应能力的下降,就造成了亚健康(kāng)状(zhuàng)态,以(yǐ)致许多小(xiǎo)病和慢性病的(de)发生(shēng),因此衰老就和亚健(jiàn)康(kāng)以及慢性病发生了(le)联系。抗(kàng)衰老的(de)过程(chéng),就是抗亚健康的过程,就是抗(kàng)慢性病(bìng)的(de)过程。每天偷(tōu)偷潘金莲电影片电影大片吃(chī)点它(tā),降三高抗衰老(lǎo),现在还不吃(chī)你就亏大了!豆腐(fǔ)是最常差差(chà)漫画(huà)无删减免费(fèi)版见(jiàn)的豆制品(pǐn),又称水豆(dòu)腐。
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